Salah satu keluhan yang paling sering adalah sesak napas. Penyakit ini menyebabkan dada terasa sakit seperti dililit tali tebal. Napas juga lebih pendek, dan terkadang disertai dengan suara “mencicit”. Bagaimana cara menghilangkan sesak di dada yang cepat jika hal ini terjadi? Pendekatan setiap orang untuk mengatasi sesak napas mungkin berbeda. Namun, ada beberapa tindakan mudah yang dapat Anda lakukan sekarang untuk mulai bernapas lagi.
Cara Menghilangkan Sesak Di Dada Metode Sederhana
Sesak napas dapat diobati dengan menggunakan pernapasan mulut, yang merupakan metode sederhana dan cepat. Anda dapat menghirup lebih banyak udara dengan menghirup dan menghembuskan napas melalui mulut, sehingga setiap hembusan napas lebih dalam dan lebih efisien.
Menghembuskan napas melalui mulut juga dapat membantu melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru. Pernapasan lega dengan cara menghilangkan sesak di dada ini, tidak dapat dilakukan secara sembarangan. Untuk meringankan gejala sesak napas, pelajari cara bernapas melalui mulut.
Cara Menghilangkan Sesak Di Dada Dengan Duduk
Duduk di kursi adalah metode lain untuk meringankan sesak napas. Beristirahat sambil duduk dapat membantu Anda merilekskan tubuh dan bernapas lebih mudah. Cari kursi dan duduk dengan kedua kaki kokoh di lantai segera setelah dada mulai terasa sesak.
Letakkan siku di lutut dan condongkan dada sedikit ke depan. Anda juga dapat menggunakan kedua tangan untuk memegang dagu. Rilekskan otot-otot di leher dan bahu Anda. Kemudian tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan hembuskan dengan lembut. Itu merupakan cara menghilangkan sesak di dada yang paling mudah dan nyaman.