Menginjak usia 10 bulan, kebutuhan nutrisi anak tidak lagi sama. Asupannya harus lebih benar-benar diperhatikan. Termasuk untuk pemenuhan vitamin harian bagi anak. Nah, tahukah Anda apa saja vitamin anak 10 bulan tersebut?
Pada usia bayi 10 bulan, ASI tidak lagi menjadi makanan utama. Biasanya anak sudah mulai diberi makanan pendamping. Karena itu, perhitungan nutrisi pada makanannya menjadi sangat penting. Untuk memastikan nutrisi vitamin anak tercukupi.
Pada dasarnya, vitamin yang dibutuhkan anak ada banyak macamnya. Namun beberapa yang paling penting untuk anak 10 bulan, antara lain:
- Vitamin B1. Dibutuhkan sebagai penghasil energi. Sumber vitamin ini antara lain sereal, gandum, telur dan daging sapi.
- Vitamin B9. Berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Bisa diperoleh dari buah pisang, melon dan seafood.
- Vitamin C. Berfungsi mendukung dan menjaga kesehatan gigi dan gusi. Makanan kaya vitamin C contohnya jeruk, nanas dan brokoli.
- Vitamin D. Berguna untuk kesehatan tulang dan gigi. Vitamin ini bisa didapatkan dari sinar matahari.
- Vitamin E. Sebagai antioksidan untuk mendukung pertumbuhan otak anak. Bisa didapatkan dari telur, ayam dan kacang hazelnut.
Kebutuhan vitamin anak 10 bulan memang lebih kompleks. Oleh sebab itu, pastikan ia makan makanan kaya nutrisi. Untuk mendukung proses tumbuh kembangnya.