Bukan sebuah rahasia lagi jika kurma memiliki banyak manfaat bagi manusia. Dari deretan anak-anak sampai orang tua menyukai buah satu ini. Dengan segudang manfaat serta rasa yang manis dan tekstur yang lembut, membuat buah ini banyak dicari untuk cemilan bahkan untuk obat. Tidak terkecuali ibu hamil yang terkadang memiliki keinginan atau ‘ngidam’ buah khas negeri timur tengah ini.
Pada ibu hamil, buah kurma memiliki banyak manfaat dari mencegah anemia, kandungan vitamin K yang tinggi, mencegah kecatatan pada bayi, hingga melancarkan persalinan. Maka tidak heran jika banyak ibu hamil yang kerap membeli kurma untuk bahan camilan yang sehat. Namun banyak yang tidak mengetahui bahwa kurma juga memberi efek negatif bagi tubuh khususnya ibu hamil.
Meskipun memiliki banyak manfaat, kelebihan konsumsi kurma juga tidak baik untuk hamil. Untuk itu diperlukan aturan makan kurma untuk ibu hamil. Satu butir kurma dengan berat 100 gram diketahui memiliki kandungan 277 kalori, 7 gram serat, 75 gram karbohidrat, dan 2 gram protein. Jika dikonsumsi secara berlebih maka akan menyebabkan resiko gula darah tinggi, diabetes gestational, dan kelebihan berat badan yang mempersulit proses kelahiran bayi.
Untuk itu para ahli kesehatan menyarankan aturan makan kurma untuk ibu hamil dengan jumlah yang wajar yaitu kurang lebih 3-5 kurma setiap hari. Selain memperhatikan jumlah konsumsi wajar, jenis kurma yang dikonsumsi ibu hamil juga perlu ditentukan. Kurma yang baik dikonsumsi ibu hamil yaitu kurma ajwa, kurma muda, dan kurma ruthab hitam. Kandungan dari ketiga kurma tersebut disebut dapat memberikan banyak manfaat bagi ibu hamil maupun janinnya.
Satu hal yang perlu diperhatikan bahwa ternyata tidak semua ibu hamil bisa mengkonsumsi kurma. Ada beberapa kondisi ibu hamil yang tidak disarankan untuk mengkonsumsi kurma. Misalnya saja karena menderita penyakit bawaan diabetes atau memiliki berat yang tidak porposional.
Karena itu, bagi ibu hamil dengan kondisi kesehatan tertentu lebih baik konsultasikan terlebi dahulu dengan dokter kandungan terkait makanan dan minuman yang aman untuk dikonsumsi agar tidak membahayakan janin.
Segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Termasuk berlebihan dalam mengkonsumsi kurma utamanya untuk ibu hamil. Untuk itu, aturan makan kurma untuk ibu hamil sangatlah penting dikonsultasikan agar kesehatan janin maupun ibu tidak terancam. Jika ibu dalam keadaan sehat, janin pun juga akan sehat.