Indonesia adalah negara tropis yang cenderung mengalami musin hujan di akhir tahun hingga awal tahun. Sehingga saat musim hujan tiba, masyarakat di Indonesia harus lebih waspada datangnya penyakit dan selalu menjaga kesehatan. Anda bisa melakukan beberapa tips dibawah ini untuk terus menjaga kesehatan tubuh ditengah musim hujan.
5 Tips Singkat Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
-
Selalu membawa payung atau jas hujan
Musim hujan sudah tiba, tentu sebgai orang akan lebih was was karena datangnya hujan juga biasanya akan diiringi dengan datangnya banyak penyakit. Saat musim hujan tiba maka jangan lupakan untuk terus membawa payung atau membawa jas hujan saat berkendara. Walaupun cuaca cerah, namun kedua barang ini tidak boleh tertinggal karena cuaca bisa berubah cepat
-
Konsumsi makanan sehat
Tips penting lainnya dalam menjaga kesehatan tubuh ditengah musim hujan adalah dengan terus mengkonsumsi makanan bergizi dan menjaga pola hidup sehat. Saat musim hujan yang dingin, maka tubuh akan cenderung membutuhkan banyak kalori dan banyak asupan nutrisi. Sehingga makan makanan yang bergizi akan menambah imun tubuh yang sedang turun,
Tidak hanya itu, namun anda juga bisa sering mengkonsumsi minuman hangat pada saat hujan. Minum the herbal misalnya, akan membantu tubuh anda akan tetap hangat di saat cuaca sedang dingin. Kandungan herbalnya juga akan memberikan pengobatan dan meningkatkan imun tubuh anda yang sedang turun.
-
Jaga kebersihan lingkungan
Hal lainnya yang tidak kalah penting dilakukan pada saat musim hujan adalah terus menjaga kebersihan. Baik kebersihan diri ataupun kebersihan lingkungan sekitar akan berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh anda. Terlebih saat musim hujan yang cuaca cenderung tidak menentu maka penyakit akan rawan datang dan menjangkiti.
Saat musim hujan datang, maka anda harus lebih sering membersihkan lingkungan sekitar terlebih dari genangan air sisa hujan. Adanya genangan air ini bisa menjadi sarang bakteri dan kuman untuk tumbuh berkembang yang mengganggu kesehatan tubuh. Sehingga anda bisa lebih sering membersihkan lingkungan baik di dalam rumah maupun sekitarnya.
-
Asupan Vitamin C
Salah satu tips lainnya yang bisa anda gunakan untuk terus menjaga kesehatan ditengah musim hujan adalah dengan memberikan asupan vitamin C yang cukup untuk tubuh. Anda bisa makan makanan sehat yang mengandung banyak vitamin C seperti buah buahan. Atau anda juga bisa mengkonsumsi suplemen vitamin C yang akan memberikan asupan yang cukup.
Asupan vitamin C yang cukup untuk tubuh ini akan membuat sistem imun bertambah sehingga anda tidak akan mudah terserang penyakit. Beberapa jenis makanan yang banyak mengandung vitamin C antara lain adalah jeruk, ceri, kiwi, gojiberry, dan juga bawang putih. Anda bisa mengkonsumsi makanan lainnya yang tidak kalah bergizi dengan rasa yang lezat. Bisa juga dengan mengonsumsi minuman serbuk ber vitamin C tinggi.
-
Mandi setelah kehujanan
Tips lainnya yang bisa anda gunakan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh ditengah musim hujan adalah dengan mandi setelah kehujanan. Hal ini mungkin terlihat sepele namun mandi setelah kehujanan akan membuat tubuh anda terasa hangat dan terbebas dari kuman setelah kehujanan seharian. Tips ini ampuh untuk menjaga tubuh tetap sehat ditenagh musin hujan.
Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk tetap menjaga kesehatan di musim hujan. Musin hujan yang membuat cuaca lembab dan dingin memang akan membuat manusia rentan terkena penyakit. Anda bisa mengikuti beberapa tips diatas dengan mudah dan terus menjaga pola hidup sehat dengan rutin berolahraga.