Menjaga kesehatan jantung memang menjadi salah satu hal penting yang perlu untuk diperhatikan. Selain memiliki pola hidup yang sehat, mengonsumsi makanan yang bergizi memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan organ yang anda miliki. Berikut ini beberapa makanan yang bisa anda konsumsi dan menyehatkan jantung.
Kenali Makanan Sehat yang Baik Untuk Jantung Anda
- Kacang Hitam
Untuk pilihan pertama, anda bisa konsumsi kacang hitam. Makanan satu ini memang memiliki nutrisi yang sangat baik untuk jantung. Diantaranya karena kandungan antioksidan, folat dan juga magnesium yang mana memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan dasar. Tak hanya itu saja, kacang hitam ini juga dapat membantu untuk mengontrol gula darah dan kolesterol.
- Sayuran Daun Hijau
Salah satu jenis makanan sehat untuk jantung selanjutnya yang bisa anda konsumsi adalah sayuran hijau. Berbagai sayur seperti sawi, bayam hingga kangkung memiliki kandungan antioksidan, vitamin dan juga mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu, sayuran hijau juga merupakan sumber vitamin K. dimana kandungan tersebut sangat bagus untuk pembekuan darah dan juga arteri.
Untuk itu, tidak ada salahnya mulai mengonsumsi berbagai macam makanan yang mengandung berbagai khasiat yang baik untuk jantung. Selain kedua jenis makanan tersebut, ada pula gandum utuh hingga alpukat yang memang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung yang anda miliki. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, maka anda pun akan bisa memelihara jantung agar tetap sehat.